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Les quatre piliers de la muscu:
l. Entraînement:
Pour sculpter son corps, il faut en mettre des coups de marteau et de burin. En premier lieu, il est
nécessaire de s'y connaître un minimum en anatomie: D'une part car il est impossible de sculpter à
l'aveugle,
sans modèle en tête, sans savoir quelle forme faire... et d'autre part car l'anatomie de chacun est
différente, ainsi connaître sa propre anatomie permet de connaître ses forces et ses faiblesses.
Une fois le modèle en tête, il est possible de commencer à sculpter: pour cela il faut faire travailler
ses
muscles selon des exercices précis.
Enfin pour progresser et devenir un maître sculpteur, chaque détail lors de la réalisation du travail va
compter.
ll. Alimentation:
Pour sculpter son corps, il faut avoir de la matière à travailler. Il est impossible de sculpter un bloc
de
marbre sans ou avec très peu de marbre. C'est pourquoi, il est primordial de bien se nourrir pour
progresser
en musculation. Evidemment, les quantités, les aliments varient et dépendent des objectifs et capacités de
chacun.
lll. Récupération:
Pour sculpter son corps, il faut aussi prendre du temps: D'une part il n'est pas possible de réaliser une
oeuvre en un jour et d'autre par, il faut laisser la matière se reposer, pour mieux la retravailler par la
suite.
En musculation, il est primordial de laisser ses muscles se reposer après un entraînement. Cela permet de
travailler un muscle à son plein potentiel mais aussi d'éviter les blessures.
lV. Motivation:
Pour devenir un grand maître sculpteur, il faut tailler la pierre, travailler l'argile... pendant des mois
et
des mois. Au début les travaux réalisés seront médiocres mais au fur et à mésure, les progrès vont
arriver.
Mais il faut trouver la force de se lever chaque matin pour aller faire ce travail même lorsque
l'impression
de ne pas progresser se fait sentir.
En musculation, il faut trouver sa source de motivation, se donner un objectif à atteindre et ne pas le
lâcher
à tout prix ! Se peser de temps en temps peut donner un regain de motivation.
Se trouver un partenaire pour aller à la salle est aussi très motivant car: cela assure un moment convivial, il est plus difficile de se trouver une excuse pour ne pas venir car quelqu'un nous attend et il est possible de travailler jusqu'à l'échec musculaire car le partenaire est là aussi pour aider
Il est important aussi de lâcher prise de temps en temps, pour permettre d'installer une routine saine et équilibrée qui durera sur le long terme.
Se trouver un partenaire pour aller à la salle est aussi très motivant car: cela assure un moment convivial, il est plus difficile de se trouver une excuse pour ne pas venir car quelqu'un nous attend et il est possible de travailler jusqu'à l'échec musculaire car le partenaire est là aussi pour aider
Il est important aussi de lâcher prise de temps en temps, pour permettre d'installer une routine saine et équilibrée qui durera sur le long terme.
A ton tour !
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