🠕
Quand l’heure est venue pour toi de te prendre en main, d’affronter le monde tu l’as fait, et quelque part en cours de route t’as changé et je ne t’ai plus reconnu. T’as permis à des gens de venir te gueuler à la figure et te dire que t’étais nul. Et puis quand ça a été trop dur tu t’es trouvé un responsable, une ombre qui t’empêchait d’éclore et j’vais te dire un truc que tu sais déjà. Le soleil, les arc en ciel c’est pas le monde, il y a de vraies tempêtes, de lourdes épreuves et aussi grand et fort que tu sois la vie te mettra à genoux et te laissera en permanence comme ça si tu la laisse faire. Toi moi n’importe qui, personne ne frappe aussi fort que la vie. C’est pas d’être un bon cogneur qui compte, l’important s’est de se faire cogner et d’aller quand même de l’avant, c’est de pouvoir encaisser sans jamais, jamais flancher. C’est comme ça qu’on gagne. Si tu es sûr de ce que tu vaux, faut tout essayer pour l’obtenir mais accepter aussi qu’il y ait de la casse. Au lieu de montrer le voisin du doigt, en disant j’ai tout raté dans la vie à cause de lui ou d’elle ou je sais pas qui, ça c’est des trucs de trouillard et t’en es pas un toi. Tu vaux mieux que ça.
4 PILIERS
Prometheus
Les quatre piliers de la muscu:

On pourrait comparer la pratique de la musculation à de la sculpture, la sculpture de son corps.
Pour sculpter son corps, il faut en mettre des coups de marteau et de burin. En premier lieu, il est nécessaire de s'y connaître un minimum en anatomie: D'une part car il est impossible de sculpter à l'aveugle, sans modèle en tête, sans savoir quelle forme faire... et d'autre part car l'anatomie de chacun est différente, ainsi connaître sa propre anatomie permet de connaître ses forces et ses faiblesses. Une fois le modèle en tête, il est possible de commencer à sculpter: pour cela il faut faire travailler ses muscles selon des exercices précis. Enfin pour progresser et devenir un maître sculpteur, chaque détail lors de la réalisation du travail va compter.

Anatomie Exercices Techniques d'intensification

Pour sculpter son corps, il faut avoir de la matière à travailler. Il est impossible de sculpter un bloc de marbre sans ou avec très peu de marbre. C'est pourquoi, il est primordial de bien se nourrir pour progresser en musculation. Evidemment, les quantités, les aliments varient et dépendent des objectifs et capacités de chacun.

Général Prise de masse Sèche Maintien

Pour sculpter son corps, il faut aussi prendre du temps: D'une part il n'est pas possible de réaliser une oeuvre en un jour et d'autre par, il faut laisser la matière se reposer, pour mieux la retravailler par la suite. En musculation, il est primordial de laisser ses muscles se reposer après un entraînement. Cela permet de travailler un muscle à son plein potentiel mais aussi d'éviter les blessures.

Etirements Conseils divers

Pour devenir un grand maître sculpteur, il faut tailler la pierre, travailler l'argile... pendant des mois et des mois. Au début les travaux réalisés seront médiocres mais au fur et à mésure, les progrès vont arriver. Mais il faut trouver la force de se lever chaque matin pour aller faire ce travail même lorsque l'impression de ne pas progresser se fait sentir. En musculation, il faut trouver sa source de motivation, se donner un objectif à atteindre et ne pas le lâcher à tout prix ! Se peser de temps en temps peut donner un regain de motivation.
Se trouver un partenaire pour aller à la salle est aussi très motivant car: cela assure un moment convivial, il est plus difficile de se trouver une excuse pour ne pas venir car quelqu'un nous attend et il est possible de travailler jusqu'à l'échec musculaire car le partenaire est là aussi pour aider
Il est important aussi de lâcher prise de temps en temps, pour permettre d'installer une routine saine et équilibrée qui durera sur le long terme.



A ton tour !